Minggu, 31 Oktober 2010

CARA CEPAT BAKAR LEMAK



Tipa orang butuh niat kuat agar sukses menurunkan berat badan. Lemak yang menumpuk di tubuh merupakan akumulasi selama berbulan-bulan, bahkan bertahun tahun lamanya. Tapi, jangan khawatir, cukup ikuti tips ini untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat.

Pilihan olahraga tepat bisa menambah peluang Anda agar bobot tubuh mudah menyusut. Berikut lima jenis latihan fisik yang dapat membakar lemak tubuh lebih cepat, seperti dikutip dari Timesofindia.

Latihan cardio

Cardio adalah model latihan terbaik bagi pemula. Tidak ada yang menyangkal fakta bahwa latihan ini sanggup membakar kalori secara optimal. Bentuk tubuh tanpa timbunan lemak berlebihan yang banyak diimpikan kaum wanita dapat menjadi milik Anda, tanpa perlu banyak keluar keringat.

Latihan cardio tidak hanya membantu Anda untuk mencapai badan yang bagus, tapi juga meningkatkan stamina, membuat tubuh energik dan fleksibel. Berjalan pada treadmill, cross-trainer, bersepeda, berenang, dan melompat-lompat merupakan bentuk paling populer dalam latihan cardio.

Latihan treadmill akan menggerakkan seluruh tubuh, sedangkan cross-trainer sangat baik untuk otot pinggul dan paha Anda. Mengayuh sepeda juga dapat mengencangkan otot paha dan perut. Latihan cardio mirip latihan aerobik, karena banyak menggunakan gerakan pada otot-otot secara berkesinambungan dan berirama dalam setiap geraknya.

Seimbangkan dengan diet: Setelah menetapkan latihan yang rutin, sebaiknya secara bertahap Anda mengurangi konsumsi daging merah, kentang goreng, mentega, keju, dan berbagai jenis junk food. Minum air sesuai kebutuhan tubuh Anda. Minum air kelapa dan jus buah segar juga bagus untuk tubuh.

Spinning

Spinning adalah olahraga aerobik yang dilakukan di atas sepeda stasioner yang dirancang khusus atau disebut sepeda berputar. Anda dapat menyesuaikan kecepatannya, bisa juga seolah-olah mendaki bukit atau menuruni bukit.

Spinning yang dibantu instruktur olahraga di pusat kebugaran dapat membantu Anda untuk tetap menjaga tempo olahraga. Di studio kebugaran, dengan iringan musik dan pencahayaan yang bervariasi, suasana yang menenangkan dan nyaman, membuat Anda fokus. Latihan ini membantu mengurangi lemak dan membangun otot. Anda dapat melakukan 30-45 menit tanpa henti dalam delapan hari, jika Anda menggabungkan dengan cardio.

Seimbangkan dengan diet: Kurangi porsi makanan dari penganan favorit atau yang mengandung lemak dan gula yang tinggi. Hindari menyantap kentang goreng, mentega dan keju.

Lompat tali

Latihan ini dapat membakar lemak dalam jumlah yang banyak pada tubuh Anda. Manfaatnya sangat bagus untuk mengencangkan otot betis, paha, dan bokong Anda.

Seimbangkan dengan diet: Diet sehat, tapi hindari makanan berminyak dan junkfood apapun. Perbanyak minum air putih, jus buah segar dan air kelapa.

Aerobik dan latihan ketahanan

Latihan secara rutin yang baik adalah dilakukan di klub kebugaran di bawah bimbingan pelatih ahli yang memahami tingkat kebugaran Anda. Daya tahan dan keluwesan saat latihan dapat membantu meningkatkan stamina. Jika melakukannya secara rutin, akan sangat baik untuk Anda.

Dengan latar belakang musik, latihan aerobik menjadi sangat menyenangkan untuk membakar lemak dan mendapatkan kebugaran. Untuk mencapai hasil terbaik, lakukan latihan sedikitnya tiga kali seminggu. Lakukan pemanasan dengan latihan cardio set seperti melompat dan melompat-lompat untuk membangun stamina.

Seimbangkan dengan diet: Hindari makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi seperti kentang dan pisang. Jika suka makan nasi, kurangi porsi nasi tiap kali Anda makan.

Pilates

Latihan Pilates adalah salah satu sistem kebugaran yang paling populer di dunia saat ini. Ini jenis latihan aerobik yang mencakup seluruh rangkaian rutinitas di lantai.

Kelompok kelas dilakukan di klub kebugaran, di mana instruktur latihan akan menunjukkan rutinitas baru secara berkala, tergantung pada kemampuan Anda. Setelah pelatihan dua hari dasar, status tubuh diputuskan dan tujuan adalah tetap untuk seminggu. Latihan ini dapat mengencangkan dan menguatkan otot-otot badan.

Seimbangkan dengan diet: Diet sehat, tapi hindari makanan berminyak dan junkfood. Minum banyak air, jus buah dan sayuran dan air kelapa. (pet)

Minggu, 24 Oktober 2010

10 Alasan Kenapa Minuman Alkohol Harus Dijauhi



Alkohol bisa berasal dari mana saja, tapi yang paling populer terdapat dalam minuman anggur, bir atau minuman keras lainnya. Ada 10 alasan kenapa minuman alkohol memang harus dijauhi.

Minuman alkohol memang bisa bagus untuk kesehatan misalnya menghangatkan tubuh di udara yang dingin. Tapi yang banyak terjadi alkohol dikonsumsi secara berlebihan hingga manfaatnya hilang.

Tidak peduli berapa pun usia seseorang, alkohol bisa menimbulkan dampak yang serius terhadap kesehatan dan dirinya sendiri.

nih dampaknya :

1.Kecanduan
Kecanduan adalah salah satu efek yang paling terlihat jika seseorang menggunakan alkohol dalam jangka waktu panjang. Hal ini berarti seseorang harus minum lebih banyak sebelum mabuk atau agar bisa merasa lebih rileks.

2.Gejala balikan (withdrawal)
Seseorang akan mengalami gejala penarikan (withdrawal) ketika mencoba untuk berhenti minum secara tiba-tiba atau saat bangun keesokan harinya. Gejala ini termasuk merasa cemas, mual, muntah, mudah marah, kehilangan nafsu makan dan perasaan gemetar.

3.Penyakit hati
Menurut University of Maryland Medical Center penggunaan alkohol bisa menyebabkan penyakit hati kronis, seperti fatty liver (lebih dari 90 persen pengguna alkohol), serta hepatitis alkoholik dan sirosis alkohol yang bisa mengakibatkan kegagalan hati.

4.Mengakibatkan kecelakaan
Alkohol akan mengganggu kemampuan seseorang mengemudi dan memperlambat proses berpikir. Gabungan kondisi ini menjadi penyebab seseorang mengalami kecelakaan setelah minum alkohol.

5.Perilaku berbahaya
Alkohol bisa mengurangi kemampuan inhibisi alami seseorang, sehingga orang yang mabuk seringkali melakukan hal-hal berbahaya tanpa disadarinya seperti berhubungan seks tanpa menggunakan kondom atau menyeberang jalan sembarangan.

6.Efek negatif terhadap suatu hubungan
Mengonsumsi alkohol tidak hanya berefek terhadap diri sendiri, tapi juga orang-orang disekitarnya seperti anak-anak. Karenanya kekerasan rumah tangga seringkali terjadi pada orang yang menyalahgunakan alkohol dan anak-anak mungkin menderita trauma jangka panjang akibat kebiasaan minum orangtuanya tersebut.

7.Depresi
Dalam jangka pendek alkohol bisa memberikan efek rileksasi, tapi tanpa disadari alkohol justru memberikan kontribusi terhadap perkembangan depresi. Sekitar 40 persen peminum berat menunjukkan tanda-tanda depresi.

8.Kehilangan pekerjaan
Semakin sering seseorang minum alkohol, maka semakin berkurang pemikirannya tentang tanggung jawab termasuk pekerjaan. Hal ini akan menurunkan produktivitas bekerja dan nantinya berujung pada pengangguran.

9.Memicu masalah hukum
Mengonsumsi alkohol bisa memicu terjadinya masalah hukum, seperti ditangkap akibat perilaku tidak tertib atau mengemudi dibawah pengaruh alkohol.

10.Mengabaikan kebersihan diri sendiri
Seseorang yang mengonsumsi alkohol lama kelamaan akan mengabaikan kebersihan dirinya sendiri, seperti memakai baju yang sama berulang-ulang, jarang mandi atau lupa menyikat gigi. Karena yang ada di dalam pikiran orang tersebut hanyalah alkohol dan berhenti memikirkan hal lainnya.

semoga ilmu gua bermanfaat bagi para pembaca,

Jumat, 22 Oktober 2010

6 Fokus Pandangan Wanita Terhadap Pria



kebanyakan wanita menjadikan penampilan, aroma, ekspresi wajah dan gerakan pria yang bisa menarik perhatiannya. Untuk memperhatikan detail bagian-bagian itu, para penelitia menyatakan, wanita butuh waktu 45 detik dan enam titik fokus pandangannya pada pria . Kemana saja titik fokus pandangan wanita, ketika melihat seorang pria?

1. Yang pertama berlangsung selama sekitar 5 detik untuk fokus memperhatikan warna mata dan ekspresinya

2. Pandangan berikutnya berlangsung selama 10 detik untuk menilai pakaian dan ketertibannya

3. Pandangan ketiga, butuh 5 detik untuk mengevaluasi gaya rambut

4. Fokus pandangan keempat diarahkan ke tangan, untuk menentukan bagaimana jantan dan menariknya mereka, dan apakah ada cincin kawin dijari manisnya

5. Pandangan kelima difokuskan pada alas kaki

6. Pandangan keenam yang berlangsung sekitar 15 detik untuk memperhatikan gaya berjalan, ekspresi wajah dan gerak tubuh

Penelitian serupa juga telah dilakukan pada wanita di Amerika. Namun, kebanyakan wanita Amerika selalu memperhatikan bibir pria, ketika bertemu pada pandangan pertama. Dari penelitian yang dilakukan, para wanita di AS mengaku, bibir pria bisa menjadi indikator pasangan yang potensial untuk dijadikan kekasih. Tak hanya bibir, perhatian berikutnya justru fokus pada bokong.

EFEK ROKOK BAGI KESEHATAN



special for teman teman di vivanews who think merokok itu keren!
Ada yang membuat cha sungguh heran, ketika di tanya kepada para smoker kenapa mereka merokok, dan tetap merokok meski tau bahwa itu merusak kesehatan dan apa kenikmatan yang diperoleh, cha tak pernah bisa mendapatkan jawaban yang memuaskan...yang cha tau selain menghabiskan uang (atau membakarnya), bikin bau badan, bau mulut, dan membuat wc umum bau, juga mengganggu keyaman orang orang disekitar or para perokok pasif..


Tapi baiklah mungkin hal hal seperti itu tak akan menjadi pertimbangan para smoker, karena sudah rahasia umum ketika kita addicted terhadap sesuatu, tingkat toleransi kita terhadap sekitar menjadi rendah.. jadi mungkin fakta dari berbagai sudut pandang ini di bawah ini bisa jaid bahan pertimbangan mereka

[i]A. Mengandung kumpulan paling lengkap zat zat mematikan no wahid

# Sebatang rokok mengandung 4000 dan 400 racun, dan sebagian kecil di antaranya....



dalam satu batang saja... bsia dilihat bahwa yang mereka hisap adalah zat zat kimia berbahaya yang seharusnya tak boleh masuk ke dlam tubuh sedikitpun, seperti methanol yang jadi salah satu zat dalam bahan bakat roket atau hydrogen cyanide yang biasa dipakai sebagai racun untuk hukuman mati...dan masih banyak lagi zat lainnya yang bisa diliat sendiri di gambar....

dan dalam satu batang rokok juga terdapat 5 kandungan utama yang sangat mematikan...

1. Nikotin

zat inilah yang membuat orang yang menghisapnya menjadi kecanduan, addicted, dan gelisah jika tak terus menerus mennghisapnya dalam rentang waktu yg pendek...nikotin ini sendiri sangat efektif untuk
-mematikan sel sel otak (so siap siap jadi pelupa berat, or stupid or alzheimer later on)
-menyebabkan darah cepat membeku dan
-mengeraskan dinding arteri


2 tar.

tar adalah zat yang digunakan dalam pembuatan aspal. kehebatan zat ini dalam merusak tak kalah dengan nikotin;
-membunuh sel dalam saluran darah
-merangsang produksi lendir di paru2
-penyebab utama kangker paru paru


3.CO (karbon monoksida)

Nah hebat...selain bahan baku aspal, nikotin dan lain lain, mereka para perokok ini juga menghirup dengan suka rela racun berbahaya ini, karbon monoksida yang merupakan zat/gas pembuangan kendaraan. Jika tak percaya dengan bahaya zat ini, silahkan hirup gas buangan dr knalpot truck dalam dalam apalagi dalam ruangan minus oksigen, dalam selang beberapa waktu anda akan lemas dan malah bisa mati mendadak seketika...
karena dia mengikat hemoglobin dalam darah sehingga tubuh kehilangan oksigen..mungkin itulah sebabnya para perokok terlihat lebih tua dr umurnya dan tidak segar..

4. karsinogen
-memicu sel sel kangker

dan

5. iritan
-mengotori saluran udara dan kantung udara dalam paru 2
-menyebabkan batuk

nah...5 itu saja rasanya cukup memberikan gambaran betapa dahysat efek rokok ini, coba saja bayangkan kelima zat itu dan ratusan zat lainnya ketika dihisap melalui hidung dan tenggorokan. Zat2 tersebut langsung mempengaruhi kerja syaraf di sekitar hidung dan pendengaran.... asapnya mengaliri paru melewati bronchus, broncheolus, dan alveolus, dan ketika di alveoulus zat zat yang saya sebutkan di atas tertinggal, menempel dan lengket, padahal pertukaran gas terjadi disitu then, begitulah semua zat zat itu kemudian dengan sukses terpompa ke seluruh tubuh terus dan terus....

so tidaklah heran jika kemudian merokok membuat para penghisapnya beresiko mengidap begitu banayk penyakit:




Quote:
Menurut penelitian ada 10 tipe kanker yang disebabkan oleh rokok. Selain itu disebutkan juga bahwa pria perokok akan meninggal 13,2 tahun lebih muda dibandingkan yang bukan perokok sedangkan wanita perokok meninggal 14,5 tahun lebih muda.

Merokok dapat menyebabkan kanker mulut, pita suara, dan esofagus. Wanita perokok memiliki kemungkinan 13 kali lebih tinggi kena kanker paru paru dibanding yang tidak merokok. Sedangkan pria perokok 23 kali lebih tinggi terkena kanker paru paru dibanding yang tidak merokok.

Kanker perut dan lambung, kanker ginjal, kanker pankreas, bila fatal dapat menyebabkan diabetes mellitus, kencing manis, kanker leher rahim, kanker darah atau leukemia.

Perokok berisiko 3 kali lebih tinggi menderita katarak yang dapat menyebabkan kebutaan. Rokok dapat menjadi penyebab utama terjadinya stroke dan kerusakan otak. Perokok berisiko 10 kali lebih tinggi menderita periodontitis (gusi terbakar yang mengarah ke infeksi) sehingga dapat merusak jaringan halus dari tulang.

Dampak lainnya dapat terjadi pneumonia, bronchitis, asma, batuk kronis, gagal jantung, serangan jantung, hipertensi, dan stroke. Kemandulan, bayi lahir prematur, bayi lahir berat badan kurang (BBLR), dan gangguan pernapasan
.




B. Menjadi pria malang yang tak mampu bercinta.
Bila penyakit jantung, stroke atau pun kanker belum cukup menjadi alasan buat teman2 untuk berhenti merokok, cobalah mempertimbangkan yang satu ini : Kebiasaan merokok akan memperbesar risiko kalian mengalami impotensi atau disfungsi ereksi (DE)!.
Fakta mengenai hubungan kebiasaan merokok dan risiko impotensi memang bukan sesuatu hal baru. Sebelumnya, sudah beberapa riset yang mendukung teori tersebut. Kali ini pun, para ahli kembali mengungkap bukti ilmiah bahwa pria yang punya kebiasaan merokok berisiko 40 persen lebih besar mengalami disfungsi ereksi ketimbang pria yang tidak merokok. cekidot;

Quote:
"Merokok akan membawa nikotin dan vasokonstriktor lainnya sehingga dapat menutup aliran pembuluh darah penis," terang Dr. Jack Mydlo, kepala bagian urologi Temple University School of Medicine and Hospital di Philadelphia, AS.
Disfungsi ereksi atau impotensi menurut data dari U.S. National Institute of Diabetes dan Digestive and Kidney Disorders saat ini telah menjadi problem serius yang dialami dua dari 100 pria di Amerika. Ketika pria mulai beranjak tua, risiko mengalami gangguan fungsi seksual pun makin meningkat.

Dalam penelitian kali ini, para ahli melibatkan sebanyak 8.000 pria di Australia berusia 16 hingga 59 tahun. Dari riset terungkap bahwa pria yang merokok kurang dari sebungkus sehari mengalami peningkatan risiko mengalami problem ereksi sebesar 24 persen.
Hasil riset yang dipublikasikan dalam Journal Tobacco Control ini juga mengungkapkan, bertambahnya jumlah rokok yang dihisap setiap hari makin meningkatkan risiko disfungsi ereksi. Pria yang rata-rata menghisap 20 batang rokok sehari tercatat mengalami peningkatan risiko sebesar 39 persen.

Pada riset lainnya, yang dipublikasikan American Journal of Epidemiology, pria yang masih merokok pada usia 40-an cenderung mengalami problem ereksi ketimbang pria tua yang tidak merokok. Risiko disfungsi juga tercatat meningkat dua kali lipat pada pria yang merokok pada usia 40-an dibanding yang tidak merokok pada usia 50-an.
"Merokok, yang mengakibatkan pembuluh darah menyempit, adalah penyebab terbesar gangguan Proses ereksi," ungkap Dr. Larry Lipshultz, kepala bagian reproduksi pria pada Baylor College of Medicine di Houston, Texas AS.

C. Merusak penampilan

-gigi kuning dan rusak

Saya tak habis fikir kenapa di iklannya lelaki perokok digambarkan sebagai laki laki tampan, gagah, dan menarik, faktanya adalah rokok yang dihisap pastinya akan membuat si pria jadi lebih jelek dari yang seharusnya. Seriously!! bagaimana tidak, nikotin yang dihisap secara rutin berkhasiat membuat gigi menjadi kuning. Dan kita setju sampai saat ini tak seorang pun yang menganggap gigi kuning itu indah.. eeew! selain itu campuran zat seprti yang disebut di atas membuat si penghisap beresiko besar untuk mengalami kerusakan gigi yang disebut periodental

-kulit kusam dan keriput

semntara karbon monoksidanya yang berpotensi mengikat hemoglobin secara besra besran dan saat kalian atau kita menghisapnya lebih daris atu juta radikal bebas masuk pula. Karbon monoksida beserta radikal bebas tadi mengurangi aliran oksigen dan zat gizi yang dibutuhkan sel kulit. Ini terjadi karena arus pembuluh darah di sekitar wajah menyempit. oleh karena itu kulit perokok pasti akn terlihat kusam dan kering, begiotu pula dengan bibirnya, akan menghitam. jika di analogikan seperti buah yang khilangan kesegarannya karena dibiarkan terletak di tempat berdebu, panas dan kotor atau seperti daun yang kehabisan kandungan air

-rambut tipis

Menurut ahli kimia racun dalam asap rokok dapat merusak DNA dalam folikel rambut dan menghasilkan sel-radikal bebas yang merusak rambut. Alhasil, perokok memiliki rambut tipis dan cenderung beruban lebih cepat daripada bukan perokok. Laki-laki yang merokok punya peluang dua kali kehilangan rambut dibanding bukan perokok

-perut lembek

Rokok memang penekan nafsu makan dan orang yang merokok memiliki berat badan yang lebih rendah daripada yang bukan perokok. Namun, sebuah studi tahun 2009 di Belanda menemukan bahwa perokok memiliki lemak yang lebih dalam daripada bukan perokok.
Lemak yang dalam ini dapat menumpuk di bagian tengah tubuh Anda, akhirnya meningkatkan risiko penyakit lain seperti diabetes.

dan yang paling menyebalkan adalah perokok pasif ikut ikutan mendapat resiko untu keriput kusam dan lainnya seprti yang disebutkan diatas...

-bau badan.
Dan bukan rahasia lagi rokok yang dihisap akan membuat tubuh dan mulut menjadi bau. Bau asap rokok yang melekat di tubuh dan juga keluar dari mulut ketika bercakap2 ini bagi sebagian orang bisa sangat memualkan. Maka tidakkah aneh, jika racun komplit ini masih saja dihisap...



D. (Being addict of cigarrets) Jadi seorang pembunuh dan manusia egois.
Yang paling menyebalkan dari hobi merokok ini adalah, penghisapnya bisa menjad pembunuh orang orang disekitarnya tanpa ia sadari. cekidot;

Quote:
Bila orang sakit akibat perilaku hidup yang kurang sehat, itu adalah suatu hal yang wajar. Tapi bagaimana untuk orang yang sakit, akibat dari perbuatan orang lain? Memang suatu hal yang tidak adil. Demikian yang terjadi bagi orang yang terpaksa harus menghirup asap rokok dari orang-orang sekelilingnya yang merokok.

Menghirup asap rokok orang lain lebih berbahaya dibandingkan menghisap rokok sendiri. Bahkan bahaya yang harus ditanggung perokok pasif tiga kali lipat dari bahaya perokok aktif.

Penyakit yang dapat diderita perokok pasif ini tidak lebih baik dari perokok aktif. Mereka menjadi mudah menderita kanker, penyakit jantung, paru dan penyakit lainnya yang mematikan. Mereka yang dikelilingi oleh asap rokok akan lebih cepat meninggal dibanding mereka yang hidup dengan udara bersih. Dan angka kematiannya meningkat 15% lebih tinggi.

Dari penelitian terhadap 1.263 pasien kanker paru-paru yang tidak pernah merokok, terlihat bahwa mereka yang menjadi perokok pasif di rumah akan meningkatkan risiko kanker paru-paru hingga 18%. Bila hal ini terjadi dalam waktu yang lama, 30 tahun lebih, risikonya meningkat menjadi 23%. Bila menjadi perokok pasif di lingkungan kerja atau kehidupan sosial, risiko kanker paru-paru akan meningkat menjadi 16% sedang bila berlangsung lama, hingga 20 tahun lebih, akan meningkat lagi risikonya menjadi 27%.

Konsentrasi zat berbahaya di dalam tubuh perokok pasif lebih besar karena racun yang terhisap melalui asap rokok perokok aktif tidak terfilter. Sedangkan racun rokok dalam tubuh perokok aktif terfilter melalui ujung rokok yang dihisap. "Namun konsentrasi racun perokok aktif bisa meningkat jika perokok aktif kembali menghirup asap rokok yang ia hembuskan"

Racun rokok terbesar dihasilkan oleh asap yang mengepul dari ujung rokok yang sedang tak dihisap. Sebab asap yang dihasilkan berasal dari pembakaran tembakau yang tidak sempurna..
and this also
Quote:
Seorang perokok aktif membunuh 200 ribu orang perokok pasif dalam satu tahun. Sungguh angka fantastik yang sangat mengerikan. Tapi inilah kesimpulan yang dikeluarkan Organisasi Kesehatan Nasional dalam memperingati Hari Tanpa Rokok, tanggal 31 Mei 2007 ini.
coba perhatikan yang di bold line, jika teman teman tak tertarik melihat angka angka dan faktanya berdasarkan survey statistic..is it fair? Tidak sama sekali. Maka semakin heranlah kita tehadap para perokok ini, bukan hanya mereka teguh untuk tetap menghisap berbagai racun dan sedang berupaya membunuh dirinya sendiri ia juga dengan gigih menyebarkan racun ke orang2 disekitar, bahkan juga ke orang2 yang sangat ia sayang...Dan itu egois sekali karena satu satuanya alasan rokok itu tetap dihisap karena dia addict terhadap batangan racun itu.





E. Lebih berbahaya dari pada narkoba.

Siapa yang sedang kita bodohi sekarang selain diri sendiri? Ada begitu banyak seminar anti narkoba, ada begitu banyak LSm dan organisasi untuk penanggulangan narkotika. Tapi tahukah kita bahwa rokok justru lebih berbahaya di banding narkotika?

Pertama, tak seperti narkoba rokok berstatus legal, bahkan kadang jadi jalan untuk exist secara sosial (paus ya..i felt so silly dg fakta ini) dapat dibeli dan didapatkan dimanapun, dengan begitu mudah. narkotika tidak begitu, gencarnya usaha pemerintah dan ketidak legalannya membuat akses untuk mendapatkannya jauh lebih sulit. Belum lagi harga yang memang tak akan bisa di jangkau sembarang orang yang tak seprti rokok yang bisa didapat hanya dengan uang seribu rupiah saja.

belum lagi faktanya, rokok bahkan di anggap sangat biasa malah jadi tardisi di berbgai tempat, untuk peramai rapat adat dan lainnya. Jika begini maka pastinya aktifitas merokok sering dilakukan di public yang artinya lagi akan dihirup paksa, ingat kata kucinya, terpaksa, oleh orang orang disekitar yang sebenarnya sama sekali tak mau merokok. Sementara di page dua telah sama sama kita ketahui bahwa perokok pasif justru mendapat efek yang lebih parah dr pada kalian perokok aktif.


Kemudian kemudahan aksesnya membuatnya tak pandang umur, bahkan anak anak kecilpun di negara ini telah terbiasa merokok! masih segar di ingatan kita beberapa bulan yang lalu kita dihebohkan oleh seorang anak 3/4 tahun yang telah terbiasa merokok dan berkata kata kasar...



anyway mari lihat fakta fakta miris dibwah ini:
Quote:
1. Sejauh ini, tembakau berada pada peringkat utama penyebab kematian yang dapat dicegah di dunia. Tembakau menyebabkan satu dari 10 kematian orang dewasa di seluruh dunia, dan mengakibatkan 5,4 juta kematian tahun 2006. Ini berarti rata-rata satu kematian setiap 6,5 detik. Kematian pada tahun 2020 akan mendekati dua kali jumlah kematian saat ini jika kebiasaan konsumsi rokok saat ini terus berlanjut. [1]
2. Diperkirakan, 900 juta (84 persen) perokok sedunia hidup di negara-negara berkembang atau transisi ekonomi termasuk di Indonesia. The Tobacco Atlas mencatat, ada lebih dari 10 juta batang rokok diisap setiap menit, tiap hari, di seluruh dunia oleh satu miliar laki-laki, dan 250 juta perempuan. Sebanyak 50 persen total konsumsi rokok dunia dimiliki China, Amerika Serikat, Rusia, Jepang dan Indonesia. Bila kondisi ini berlanjut, jumlah total rokok yang dihisap tiap tahun adalah 9.000 triliun rokok pada tahun 2025. [1]
3. Di Asia, Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan, Indonesia menempati urutan ketiga terbanyak jumlah perokok yang mencapai 146.860.000 jiwa. Namun, sampai saat ini Indonesia belum mempunyai Peraturan Perundangan untuk melarang anak merokok. Akibat tidak adanya aturan yang tegas, dalam penelitian di empat kota yaitu Bandung, Padang, Yogyakarta dan Malang pada tahun 2004, prevalensi perokok usia 5-9 tahun meningkat drastis dari 0,6 persen (tahun 1995) jadi 2,8 persen (2004). [1]
4. Peningkatan prevalensi merokok tertinggi berada pada interval usia 15-19 tahun dari 13,7 persen jadi 24,2 persen atau naik 77 persen dari tahun 1995. Menurut Survei Global Tembakau di Kalangan Remaja pada 1.490 murid SMP di Jakarta tahun 1999, terdapat 46,7 persen siswa yang pernah merokok dan 19 persen di antaranya mencoba sebelum usia 10 tahun. “Remaja umumnya mulai merokok di usia remaja awal atau SMP,” kata psikolog dari Fakultas Psikologi UI Dharmayati Utoyo Lubis. [1]
5. Sebanyak 84,8 juta jiwa perokok di Indonesia berpenghasilan kurang dari Rp 20 ribu per hari–upah minimum regional untuk Jakarta sekitar Rp 38 ribu per hari. [2]
6. Perokok di Indonesia 70 persen diantaranya berasal dari kalangan keluarga miskin. [3]
7. 12,9 persen budget keluarga miskin untuk rokok dan untuk orang kaya hanya sembilan persen. [3]
8. Mengutip dana Survei Ekonomi dan Kesehatan Nasional (Susenas), konsumsi rumah tangga miskin untuk tembakau di Indonesia menduduki ranking kedua (12,43 persen) setelah konsumsi beras (19.30 persen). “Ini aneh tatkala masyarakat kian prihatin karena harga bahan pokok naik, justru konsumen rokok kian banyak,” [3]
9. Orang miskin di Indonesia mengalokasikan uangnya untuk rokok pada urutan kedua setelah membeli beras. Mengeluarkan uangnya untuk rokok enam kali lebih penting dari pendidikan dan kesehatan. [3]
10. Pemilik perusahaan rokok PT Djarum, R. Budi Hartono, termasuk dalam 10 orang terkaya se-Asia Tenggara versi Majalah Forbes. Ia menempati posisi kesepuluh dengan total harta US$ 2,3 miliar, dalam daftar yang dikeluarkan Kamis (8/9/2005). [4]
11. Sekitar 50% penderita kanker paru tidak mengetahui bahwa asap rokok merupakan penyebab penyakitnya. [5]
12. Dari 12% anak-anak SD yang sudah diteliti pernah merasakan merokok dengan coba-coba. Kurang lebih setengahnya meneruskan kebiasaan merokok ini. [5]
13. Besaran cukai rokok di Indonesia dinilai masih terlalu rendah. Saat ini, besarnya cukai rokok 37 persen dari harga rokok. Bandingkan dengan India (72 persen), Thailand (63 persen), Jepang (61 persen). [6]
14. Sebanyak 1.172 orang di Indonesia meninggal setiap hari karena tembakau. [7]
15. 100 persen pecandu narkoba merupakan perokok. [8]
16. Perda DKI Jakarta No 2 Tahun 2005, Pasal 13 ayat 1: Tempat umum, sarana kesehatan, tempat kerja dan tempat yang secara spesifik sebagai tempat proses belajar mengajar, arena kegiatan anak, tempat ibadah dan angkutan umum dinyatakan sebagai kawasan dilarang merokok. — Pelanggarnya diancam dengan sanksi pidana berupa denda maksimum Rp 50 juta, atau 6 bulan kurungan. Kenyataannya, Perda ini seperti dianggap tidak ada oleh perokok, dan pemerintah pun tidak tegas dalam menjalankannya.


So, sudah saatnya semua pihak mulai dari permintah sampai ke tiap individu mulai bergerak! ini tak bsia dibiarkan, semua fakta di atas baru segelintir dari betapa menyeramkan dan jahatnya rokok...perlu diketahui bea cukai atau appaun yang di klaim sebgai pendapatan negara tidaklah dr perusahhan rokok, tapi dari sumbangsih para perokok setia yang rata rata adalah penduduk dengan status sosial menengha ke bawah, tidakkah bodoh jika peemrintah masih membela usaha [roduksi rokok ini jika justru kenyataanya uang yang di dapat hasil dari kemelaratan rakyat dan mebuat rakyat justru makin melarat dan sama sekali tidak sehat?

Dan untuk individu yang merokok...jika semua fakta dr diatas tidak membuat anda berfikir untuk berhenti merokok, maka saya tidak tau lagi apa yang bisa, tidakkah kebodohan unutk terus emlakukan sesuatu yang kita tau hanya berdampak jahat, buruk bagi diri sendiri....

and untuk kita kita yang selama ini jaid korban para perokok, tunjukkan bahwa kita punya hak untuk menolak turut serta menghisap asap buangan dr rokok mereka, kibaskan tangan, berikan pandangan tak suka, atau mintalah secra verbal untuk mematikan, ingat, sehat tanpa asap rokok adalah HAK ANDA!!!

Sabtu, 16 Oktober 2010

PRIA BISA MATI KALAU TIDUR DENGAN WANITA



Mari kita lihat bukti berikut ini:
1. Pria tidur dengan wanita cantik : Bangga 1/2 mati
2. Tidur dengan PSK Cantik: Pasti mahal 1/2 mati
3. Tidur dengan wanita jelek : Stress 1/2 mati
4. Tidur dengan wanita Hyperseks : Capek 1/2 mati
5. Tidur dengan pacar : Nafsu 1/2 mati
6. Tidur dengan istri : Mending pura- pura mati
7. Tidur dengan istri orang : Nafsu nggak mati- mati ( yakin deh… )
8. Tidur dengan istri tentara : Sudah pasti mati (kalo yang ini pasti mati ditembak )


WKWKWKWKWK.......................

Kamis, 14 Oktober 2010

PENYEBAB KERONTOKAN PADA RAMBUT



kerontokan rambut memang dapat membuat frustasi. Betapa tidak, rambut memang menjadi mahkota wanita yang tentunya dapat meningkatkan rasa percaya diri bila terawat dengan baik dan memancarkan kilau cemerlang.

Ilustrasi rambut rontokNamun bila rambut senantiasa rontok dari hari ke hari, pastinya sangat mengganggu dan merisaukan hati. Lantas apa yang salah ya sampai-sampai rambut jadi berguguran seperti itu?

Rambut berfungsi untuk melindungi kulit kepala Anda dari sengatan matahari dan hawa dingin.

Tidak kurang 100.000 helai rambut yang ada di kepala Anda dan dalam 2-6 tahun akan ada penambahan rambut Anda.

Terkadang Anda akan mengalami kerontokan 50-100 helai rambut tiap hari tetapi kemudian rambut baru akan tumbuh. Pahami yuk apa yang jadi permasalahan sehingga rambut jadi rontok..

* Sebaiknya Anda hindari rambut anda terkena sinar matahari, klorin dan air laut yang berlebihan. Karena sinar matahari dapat membuat rambut rapuh dan Anda bisa melindungi rambut dengan topi atau pelembab rambut yang mengandung tabir matahari setelah berenang atau olahraga.

* Bila Anda ingin menyisir rambut sebaiknya jangan menarik rambut dan gunakan sisir yang jarang untuk merapikan rambut yang kusut dari ujung rambut Anda.

Sisir yang terbuat dari metal dapat merusak batang rambut yang lembut.

* Pilihlah shampo sesuai dengan jenis rambut dan perhatikan produk shampo tersebut atas lisensi dari depkes.

Jangan ragu mengganti shampo bila memang tak cocok. Cuci rambut di bawah kucuran air yang tidak terlalu keras dengan suhu yang sesuai. Karena air yang terlalu panas dapat membakar kulit kepala dan merusak rambut. Sebaiknya basahi rambut sebelum Anda menyamphonya lalu gosok kulit kepala dengan lembut dan rata.

* Jangan menggaruk-garuk kepala dengan kuku atau sisir plastik karena akan membuat kulit kepala kemerahan, sakit dan merusak rambut. Bilaslah hingga bersih karena bila shampo yang tertinggal bisa mengundang datangnya ketombe.

* Gunakanlah conditioner setelah Anda memakai shampo tetapi jangan Anda gosokkan pada kulit kepala Anda.

Bilaslah hingga bersih dan keringkan dengan membungkuskan handuk selama 1-2 menit agar air terserap pada handuk. Jangan menggosok rambut terlalu keras atau menyisir lebih sering dari yang diperlukan.

* Menggunakan hair dryer setiap hari sebenarnya tidak baik karena batang rambut yang terkena panas tinggi akan membuat rambut kering dan rapuh.

Biarkan rambut Anda kering secara alami tetapi bila memang Anda ingin menggunakan hair dyer sebaiknya anginnya saja dan jangan terlalu panas.

* Terkadang perempuan sebelum tidur pasti menyisir rambutnya tertapi sebenarnya hal tersebut salah karena akan menimbulkan stimulasi terhadap produksi sebum sehingga merusak rambut hingga rambut pun mengalami kerapuhan.

* Mulailah untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang karena sangat penting untuk kesehatan rambut. Buah-buahan, sayur dan vitamin A,E,B komples, protein, zat besi dan yodium dapat menghitamkan rambut Anda.

Rambut sering disebut sebagai mahkota pada wanita, namun banyak pria yang juga memperhatikan rambutnya. Apa jadinya jika rambut yang didambakan rontok? Tentu Anda akan mencari solusinya bukan. Rambut rontok ternyata bukan hanya disebabkan oleh cara kita merawat rambut, tapi juga ada faktor yang bisa menjadi penyebab kerontokan rambut. Untuk lebih jauh mengetahui apa penyebab kerontokan rambut Anda, ada baiknya kita lihat hal-hal penyebab kerontokan berikut ini :

* Kerontokan pada rambut bisa disebabkan karena faktor keturunan. Pada faktor ini tidak terbatas hanya pada pria saja pada umumnya, namun wanita juga bisa mengalami kerontokan rambut.
* Faktor kedua bisa disebabkan oleh stres. Umumnya stres akibat perkerjaan, pada ibu hamil, sakit, masalah cinta, pikiran dll dapat mempengaruhi siklus pertumbuhan rambut.
* Perawatan rambut yang berlebihan bisa juga menjadi alasan kenapa rambut Anda jadi rontok. Perawatan yang berlebihan bisa menjadikan rambut kering dan rusak, sehingga rambut rapuh dan bisa rontok atau putus ditengah. Perawatan berlebihan yang harus dihindari (tidak terlalu sering, red) adalah pengecatan rambut, pengeritingan, pengunaan hair dryer terlalu sering, dll. Cara menyisir rambut dengan sembarang juga bisa menyebabkan kerontokan rambut, mengikat rambut terlalu kencang.
* Kurangnya konsumsi makanan juga menjadi faktor kerontokan, sebab asupan makanan tidak seimbang sehingga tidak ada nutrisi dan protein yang diserap oleh rambut menyebabkan rambut tidak sehat. Bagi Anda yang sedang berdiet, sebaiknya perhatikan asupan makanan yang dibutuhkan rambut.
* Ada beberapa obat yang dapat menyebabkan kerontokan pada rambut, misalnya obat kemoterapi pada penyembuhan kanker telah diketahui bisa menyebabkan kerontokan

Rambut rontok sebenarnya hal yang alamiah. Dalam sehari, normalnya rambut rontok 50-150 helai. Setelah rontok, tumbuh lagi rambut baru dari folikel yang sama. Kerontokan rambut bisa jadi kebotakan jika melebihi kemampuan tumbuh kembali.

Mari kenali sebab-sebab kebotakan :

- Androgenetic alopecia
Jenis kebotakan ini disebabkan oleh keturunan. Meskipun umum dijumpai pada laki-laki, jenis kebotakan ini juga dapat dialami perempuan. Riwayat Androgenetic alopecia dalam keluarga Anda meningkatkan risiko kebotakan. Faktor keturunan juga memengaruhi usia mulai kerontokan rambut, kecepatannya rontok, pola, hingga bentuk kebotakan itu.

- Alopecia areata
Jenis kebotakan ini dikategorikan sebagai penyakit otoimun yang sebabnya tak diketahui. Orang yang mengalami kebotakan jenis ini umumnya memiliki kesehatan yang baik. Para ahli percaya bahwa sejumlah orang secara genetik punya kecenderungan untuk mengalami alopecia areata.

Sebuah pemicu seperti virus atau sesuatu di lingkungan memunculkan penyakit itu. Riwayat penyakit dalam keluarga memperbesar kecenderungan kena kebotakan jenis ini juga. Pada jenis kebotakan ini, rambut Anda bisa tumbuh kembali, tetapi rontok dan tumbuh kembali berkali-kali.

Selain dua jenis kebotakan itu, sebab-sebab lain kebotakan adalah:

- Penyakit
Seperti diabetes, lupus, dan penyakit tiroid.

- Gizi buruk
Kekurangan protein atau zat besi, juga kekurangan gizi secara umum, dapat menyebabkan kerontokan rambut. Diet yang salah atau terlalu ekstrem juga penyakit bulimia menyebabkan tubuh kekurangan gizi.

- Obat-obatan
Kemoterapi dan radioterapi dapat menyebabkan Anda mengalami alopecia. Setelah pengobatan berakhir, rambut Anda kembali tumbuh.

- Demam tinggi, flu berat, atau operasi besar
Mungkin Anda pernah mengalami rambut menipis tiga sampai empat bulan setelah sakit atau dioperasi. Kondisi seperti ini menyebabkan rambut beralih ke fase istirahat. Artinya, rambut lebih sedikit yang tumbuh kembali. Rambut itu akan tumbuh kembali setelah fase istirahat berakhir.

- Melahirkan
Beberapa wanita mengalami peningkatan kerontokan rambut beberapa bulan setelah melahirkan. Ini karena selama kehamilan rambut berubah menjadi sangat aktif, lalu kembali ke asal setelah melahirkan. Peningkatan kerontokan ini akan berhenti dengan sendirinya.

- Bahan-bahan kecantikan rambut
Bahan-bahan kimia yang digunakan untuk mengecat, meluruskan, atau mengeriting rambut dapat merusak dan merontokkan rambut jika digunakan berlebihan atau tak dipakai secara benar. Penataan dengan cara menarik rambut terlalu keras juga dapat merontokkan rambut.

- Infeksi kulit kepala
Infeksi dapat juga merambah ke rambut dan kulit kepala sehingga menyebabkan kerontokan rambut. Rambut akan tumbuh kembali setelah infeksi itu hilang. Infeksi jamur di kulit kepala dapat diobati dengan obat oles atau oral antijamur.

Apa yang harus dilakukan ketika rambut terus rontok?

- Kenali dengan baik sebab-sebab kerontokan rambut Anda dan cari tahu pengobatan yang tersedia. Hati-hati dengan terapi alternatif yang belum terbukti dan mungkin punya efek samping tak menyenangkan.

- Beri pengertian kepada orang terdekat. Mereka akan lebih simpati jika tahu sebab kebotakan yang tentu memengaruhi penampilan Anda.

Banyak hal yang dapat memicu kerontokan rambut. Penyebab utama kerontokan rambut adalah stress. Stress bisa terjadi karena masalah pekerjaan maupun masalah keluarga.

Selain itu kerontokan rambut setelah melakukan operasi besar juga lazim terjadi. Kerontokan rambut ini bersifat sementara dan tidak perlu ditakuti.

Ketidakseimbangan hormon juga dapat menjadi penyebab kerontokan rambut. Setelah melahirkan, banyak wanita yang khawatir dengan kerontokan rambut mereka. Hal ini disebabkan oleh kadar hormon mereka yang tinggi.

Penyebab lainnya adalah obat. Jika Anda sedang menjalani kemoterapi, mengonsumsi pil KB dan vitamin A secara berlebihan, rambut Anda juga bisa rontok. Oleh karena itu, mulailah mengurangi konsumsi obat tersebut bila sudah sehat.

Jika Anda menderita infeksi jamur pada kulit kepala atau lupus atau diabetes, Anda juga rentan terhadap kerontokan rambut. kerontokan rambut dapat menjadi indikator kondisi ini. Segeralah periksa ke dokter.

Rambut yang terlalu sering dikuncir kuda juga dapat menyebabkan kerontokan rambut. Oleh karena itu jangan terlalu sering menguncir kuda. Tatalah rambut dengan menggerainya atau kalau terpaksa harus menguncir rambut, kuncirlah dengan ikatan yang tidak terlalu kuat.

Apabila Anda mengalami kerontokan rambut yang sangat berlebihan, sebaiknya Anda langsung menghubungi dokter. Selanjutnya dokter akan memeriksa fisik atau kulit kepala Anda. Kemudian Anda akan diberikan obat oral atau obat yang diberikan langsung ke kulit kepala Anda.

Gen ini telah diasosiasikan dengan penyakit imunitasan atau ketahanan secara otomatis (auto-imun) seperti rheumatoid arthritis dan diabetes tipe 1, dan berarti kemungkinan untuk membuat obat-obatan tertentu bagi para penderita kerontokan rambut, kata para peneliti.
“Penemuan ini meningkatkan secara luar biasa kemampuan kami untuk mengembangkan obat baru bagi pasien dengan masalah kerontokan rambut karena sudah banyak penelitian yang telah dilakukan untuk penyakit-penyakit auto-imunitas lain,” kata professor dermatologi dan genetika di Columbia University Medical Center di New York.
“Hal ini merupakan keuntungan besar.”
Menurut National Alopecia Areata Foundation , sebanyak 5 juta orang di AS menderita kerontokan rambut atau Alopecia Areata sehingga menjadi penyakit auto-imun yang paling banyak terjadi.
Kerontokan rambut mungkin terbatas pada munculnya sebuah bidang botak di kulit kepala, namun dalam beberapa kasus dapat meluas hingga seluruh kulit kepala atau seluruh tubuh, termasuk bulu dan alis mata. Pria dan wanita sama-sama bisa terkena penyakit ini.
“Penyakit ini sangat traumatik bagi para pria, dan lebih sulit bagi mereka untuk menutupinya,

Penyebab Jerawat & Cara Mengobati/Membersihkan Jerawat Di Wajah/Muka Kita Yang Berjerawat



A. Arti Definisi / Pengertian Jerawat by Organisasi.Org

Jerawat adalah suatu kondisi kulit yang tidak normal di mana terjadi infeksi dan radang pada kelenjadi minyak pada kulit manusia. Jerawat bentuknya memang tidak sedap dipandang mata, mengganggu dan membuat kita tidak pede di depan umum. Jerawat pun juga terkadang berasa sakit jika disentuh sehingga kita ingin segera sembuh dari serngan jewarat. Jerawat tidak boleh kita sepelekan agar tidak menjadi parah.

B. Sumber Penyebab Timbul Penyakit Jerawat Pada Kulit

Jerawat biasanya dapat timbul dan terjadi karena hal-hal seperti :
1. Adanya sumbatan lapisan kulit mati pada pori-pori yang terinfeksi.
2. Kelenjar minyak yang diproduksi terlalu berlebih.
3. Karena faktor genetik turunan orangtua.
4. Faktor hormon seperti pada saat pubertas menginjak belia.
5. Adanya iritasi kulit.
6. Gaya hidup stres.
7. Pil KB.
8. dan lain sebagainya.

Biasanya minyak dan lapisan kulit mati yang tidak dibersihkan akan menyumbat pori-pori dan membentuk komedo. Komedo dapat menjadi radang jika terkontaminasi bakteri propionibacterium acnes atau p acnes. Radang itulah yang disebut jerawat. Setiap orang memiliki ketahanan masing-masing terhadap bakteri p acnes tersebut. Jerawat tidak hanya bisa muncul di wajah saja namun juga bagian lain seperti punggung, dada, lengan, kaki, pantat, dll.

C. Tips Cara Mambersihkan dan Menyembuhkan Jerawat Wajah

1. Rajin Membersihkan Wajah / Muka

Rawat wajah kita sebaik mungkin dengan membuatnya tetap bersih. Kenali jenis kulit kita sebelum memilih sabun dan pembersih wajah. Sering membersihkan wajah akan sangat baik sekali tertama setelah bepergian ke tempat yang berudara kotor debu dan polusi. Bila ada dana ekstra jangan sungkan untuk facial.

Untuk perangkat pembersih muka ada baiknya memilih sabun yang khusus untuk kulit wajah yang kemudian dilanjutkan dengan lotion/cairan pembersih wajah dengan PH normal / PH balanced agar dapat mengangkat kotoran wajah dan minyak yang menempel erat. Dibandingkan kapas, kain lap akan jauh lebih baik dalam hal membersihkan kotoran yang menymbat pori-pori kulit muka.

Jerawat memang menggemaskan dan membuat malu. Tapi kita harus tetap menyikapi jrawat dengan kepala dingin dan tegar. Jangan pernah memijit atau memencet jerawat agar tidak terkena kotoran dan kuman yang menempel di tangan kita serta jerawat tidak infeksi. Biarkan jerawat pecah sendiri. Jerawat bisa semakin parah jika tidak disikapi dan ditanggulangi dengan baik.

2. Gaya Hidup Sehat

Makanlah makanan yang bergizi dan tidak berlebihan terutama makanan yang mengandung banyak minyak, banyak pengawet, berpenyedap rasa kuat, pedas, dsb. Hindarilah makanan dan minuman yang mengandung banyak lemak dan kolesterol serta makanan yang dapat memicu jerawat seperti keju, susu full cream, gorengan, dll.

Olahraga yang teratur, tidak begadang, tidak merokok, tidak mengkonsumsi narkoba, dll untuk membantu tubuh kita tetap memiliki pertahanan tubuh yang baik dan maksimal. Hindari zat radikal bebas yang dapat ditemukan dimana-mana serta menghadang dampak radikal bebas dengan minum teh atau lainnya yang mengandung antioksidan.

3. Obati Jerawat Yang Tidak Kunjung Sembuh Ke Dokter Spesialis Kulit

Jika jerawat terus membandel tidak mau hilang setelah melakukan berbagai tindakan pengobatan sendiri, maka sebaiknya kita konsultasi dengan dokter spesialis kulit untuk mendiskusikan jerawat yang kita miliki. Dokter akan membantu menghilangkan jerawat serta meminimalisir terbentuknya flek noda hitam pada wajah bekas jerawat.

Biasanya dokter akan memberikan obat antobiotik jika jerawat kita meradang dan bernanah. Ikuti petunjuk dokter dengan baik agar antibiotik tidak malah membuat kuman jerawat menjadi kebal obat-obatan. Jangan menggunakan obat jerawat sembarangan karena dapat memperparah keadaan jerawad.